После длительных праздников очень сложно заставить себя вернуться в рабочий ритм. Мы подготовили несколько рекомендаций, которые помогут организму быстро войти в рабочий режим.
- При выходе на работу сначала пообщайтесь с коллегами и поделитесь впечатлениями от праздников, обсудите цели на предстоящий год. Это поможет освежить яркие эмоции прошедших праздников, а обсуждение целей помет мозгу настроиться на выполнение определенных критериев для достижения этих самых планов.
- Старайтесь не планировать никаких важных встреч, переговоров, заключение контрактов хотя бы первые 3 дня. Для начала необходимо влиться в рабочие процессы компании, ведь за время праздников многое могло измениться
- Сон. Самый сложный момент после праздников, когда засыпали в 3 часа ночи, а просыпались уже на обеде. Можно восстановить его за счет сокращения сна в первые две ночи, но здесь существует опасность того, что потом Вы будете не в самом лучшем виде на рабочем месте. Поэтому для нормализации сна, рекомендуем продолжительную вечернюю прогулку, можно попробовать пройти часть дороги с работы пешком.
- Питание. Меньше жирного и сладкого. Уделите время на восстановление здорового и сбалансированного рациона. Увеличьте потребление свежих овощей, фруктов и зелени. Можно добавить витамины, после согласования с врачом.
- Физическая активность. Начинаем с прогулок на свежем воздухе, но если ваша сила позволит вам еще и 10-15 минут зарядки утром подключить, вы будете весьма удивлены уровнем энергии.
- Организация рабочего пространства. О человеке многое говорит его рабочее место и его содержание, когда система хранения и организация составлены грамотно, работать одно удовольствие. Можете дополнительно украсить цветком или новой новогодней кружкой, той которую подарила коллега в декабре, ей приятно-Вам уютно. Выкидывайте лишнее, не стесняйтесь, ежедневник за 2023 год уже не пригодится.
- Ежедневник из 2023 выкинут, достаем новый на 2024 год и садимся теперь свои планы и цели записывать. Задайте себе конкретные цели и планы, ориентируйтесь на свои ощущения. Только на основании их можно понять свои это цели или ложные.
- Отдых. Позвольте себе время без телефона на обеде или перед сном, погрузитесь внутрь себя, своим мыслей, чувств. Не забудьте на плане на 2024 поставить цель в своем хобби и начинайте заниматься.
- Несите добро в этот мир, помогайте советом и делом не только коллегам, но и просто прохожим. Помогите бабушке зайти в автобус, придержите дверь, просто поблагодарите кассира и поздравьте с прошедшими праздниками.
- Развитие. Купите новую книгу, лучше не заказать, а купить прямо в книжном магазине, почувствовать этот запах, настроиться на новые знания, может даже вступить в кружок по соответствующий канал по интересам и там обсуждать прочитанное.
Это поможет вам вернуться к работе и не только упорядочить свою жизнь после долгого перерыва, но и абсолютно точно внести что-то новое и хорошее в Ваш Новый 2024 год!
Спасибо, полезные советы, возьму на заметку!